НЕленивые жопки Telegram
Бесплатные марафоны со мной, мотивация и спорт
Екатерина Вавдеюк
Стилист, который после 30 нашёл способ сохранять качество тела за 20 минут в день - и вдохновил на это десятки девушек на марафоне "НЕленивые жопки"
Моя история: не про похудение, а про качество
Мне не нужно было худеть. Я не сидела на диетах и мне не нужно было сбрасывать лишние 20 кг. Я всегда старалась двигаться и вести здоровый образ жизни. Но после 30 поняла: качество тела — это не цифры на весах, а то, как ты себя чувствуешь и выглядишь каждый день.
Переломным стал отпуск в Египте в июле 2024 года. По фото и видео я поняла, что моё тело меняется и без спорта я всё-таки выгляжу не так как хотелось бы. С каждым годом буду выглядеть хуже, если ничего не менять.
С сентября 2024 года я начала регулярно заниматься фитнесом на FitStars. Сначала для себя. Я делала для себя челленджи и для мотивации каждый день отчитывалась перед подписчиками. Постепенно выровнялась осанка, подтянулось тело, изменилось лицо. Появились мышцы, видимый пресс, красивые руки и ноги. Я не худела — я становилась качественнее.
Своим примером я начала вдохновлять других. Благодаря моим рекомендациям уже 1296 человек купили подписку Fitstars. Это вдохновило меня создать марафон «Неленивые жопки». С октября 2025 по август 2026, почти 11 месяцев, мы занимались вместе. Каждый месяц десятки девушек тренировались со мной и Fitstars. У каждой был свой результат: кто-то полюбил тело, кто-то убрал боли в спине, кто-то впервые увидел пресс, кто-то сбросил лишние кг и начал носить открытый купальник.
Я верю: настоящее перевоплощение начинается не с новой одежды, а с заботы о себе. С 20 минут в день. С дисциплины и любви к телу. А стиль — финальный штрих. И я счастлива, что вдохновляю на это других.
Попробуй мои любимые тренировки:
Коротко о себе
Я стилист с 7-летним опытом. За это время я заметила: после работы над имиджем и подбора гардероба многие клиентки начинают заниматься спортом. И это не случайно. Когда женщина раздевается перед стилистом, она выходит из зоны комфорта и честно смотрит на себя. Одежда — не панацея. Работа со стилистом не позволяет до конца принять себя, если внутри нет опоры. Как ни крути любой женщине важно то, что она скрывает под одеждой. Поэтому моя миссия шире: сначала помочь полюбить своё тело и позаботиться о нём, а уже потом надеть на это классный образ.
Мой путь
Точка А: тело кричало о помощи
2024 год. Честно говоря, моё тело кричало о помощи. Я много работала, часто болела, но долго предпочитала искать лечение не там, где надо было. Спойлер: надо было искать его на коврике. В июле я поехала в отпуск и по фото и видео поняла, что начинает рушиться не только здоровье, но и моя визуальная оболочка. Это стало точкой кипения в принятии решения «заняться собой».
Решение и старт: «С сентября начну»
Я решила: «С сентября начну». И с сентября начала делать ежедневные тренировки на FitStars. Первой моей программой, пройденной от и до, стала «60 дней нон-стоп». Это был мой вход в новую жизнь. С тех пор я регулярно занимаюсь и не бросаю. Это магия 20 минут.
Невидимые изменения
Так как я и так была стройным человеком, я не надеялась увидеть какое-то вау-«до/после». Но, как положено, сделала фото «до», чтобы отслеживать прогресс. Первые 4 месяца я не делала фото «после», потому что визуально мне казалось, что ничего не происходит. Но изменения я чувствовала: улучшилось самочувствие, появилась энергия. И главное — я перестала болеть. Впервые за долгое время в холодный сезон, с сентября по февраль, я не болела ни разу.
Первые видимые результаты: осанка, шея, лицо
И тогда я сделала фото «до/после» — и увидела первые изменения. Они произошли с осанкой. Я всегда была кривой и сутулой собакой. На фотографиях было видно, что тренировки действительно меняют осанку: вытягивается шея, улучшается лицо. Это стало огромным открытием и удивлением для меня. И лучшим стимулом продолжать заниматься дальше.
Подготовка к лету 2025: лучшая форма
С февраля по май 2025 года, под этим самым делом мотивации, которое случилось после моих фото «до/после», я решила готовиться к лету, к новому купальному сезону. И у меня всё получилось. В очередном отпуске я уже была максимально довольна собой и поняла, что «всё не зря», а очень даже «надо продолжать». У меня появился пресс! Да такой, какого никогда раньше не было😍 Кстати, только после 8 месяцев регулярных тренировок я начала лучше «слышать» своё тело и появилось то самое чувство, когда тело само требует сделать тренировку и размяться.
Лето без остановки: от личного примера к амбассадорству
Всё лето я продолжала тренироваться. Занималась на свежем воздухе, брала тренировки с собой куда угодно. И это вдохновляло не только меня — это вдохновляло других людей. Именно тогда я стала амбассадором FitStars. Многие люди начали присоединяться к платформе по моей рекомендации. И к сентябрю я поняла: нужно запустить свой собственный марафон — для поддержки моих девчонок, которые тоже хотят заниматься дома. Марафон назвала НЕленивые жопки, потому что мы все ленивые, но «если захотеть»->»начать»->»увидеть первые результаты» -> то успех гарантирован. См. результаты девочек в разделе «ЖОПКИ»
Марафон «Неленивые жопки»: результат, который вышел за пределы меня
11 месяцев, с октября 2025 по август 2026, я вела марафон «Неленивые жопки». Вместе с девочками мы скинули сотни килограмм, сделали красивые спины и осанку, стали увереннее, здоровее, энергичнее. Моё «до/после» теперь живёт в других женщинах — и это вдохновляет меня больше всего. А ведь всё началось с коврика и одной тренировки. Если ты думаешь: «Со мной так тоже может быть» — может. Просто начни, как они.
Мой выбор — дом. И это навсегда
Зал меня не вдохновляет: дорога, время, чужие взгляды. Дома я никуда не спешу, трачу минимум времени — получаю максимум. Классный иммунитет, сильное тело, ровная спина. И я рядом с семьёй. Для меня это давно не просто тренировки, а привычка. Возможность побыть самой собой, наедине с собой. Во время тренировки никто не отвлекает, ты не думаешь о проблемах — просто двигаешься. И это круто! Я буду продолжать — в том числе для вдохновения других. Я верю, что своим примером могу помогать женщинам становиться здоровее и краше. И не только с помощью стиля, но и через здоровый образ жизни.
Вопросы и ответы
Для кого подходят тренировки?
Подойдут любому уровню — есть программы для начинающих и продвинутых. Заниматься можно с любого гаджета: телефона, планшета, компьютера или с телевизора.
Что нужно для старта?
Только желание, 20 минут в день и коврик. Инвентарь не обязателен — большинство упражнений с собственным весом.
Тариф «НАВСЕГДА» это как?
Это на всю жизнь. Один раз купили и вам доступны все программы тренировок, которые уже есть на платформе и который будут выходить в будущем (каждый месяц выходит 4 новые программы)